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October 06, 2010

ヨガで使う筋肉とスイミングで使う筋肉

…違うんですねー。

今日はヨガに行ってきました。

足の付け根や背中、そして、お腹の筋肉や筋を
グーンと伸ばすのはとても気持ちがいいものです。

しかも身体を伸ばす時にバランスを保つための
筋肉は泳ぐ時に使う筋肉と違うんですね!

実体験でしかありませんが、スイミングを中心に
体力、筋力を付けて、たまにヨガで伸ばす
ってのが、妊婦にはいいのではないでしょうか?

二時間、三時間歩きなさい、と言われることが
ありますが、スイミングが効率的な気がします。
有酸素運動ですものね。

お医者様から許可がおりている方はおすすめです。

私はそもそもスイミングは、行きつけの鍼の先生の
アドバイスから、でした。高齢だし、高血圧症に
気を付けなさい、と言われ、予防にはスイミングが
いいと。

やって本当に良かったです。

もし、やってなかったら体重はもっと増えていたの
でしょうか?

いやー、怖いです。

明日もその、スイミング!

また、バタフライ、やってきます(^_^;)

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